نظم أنتاج الطاقه في تدريبات المضمار
يعتبر موضوع الطاقه من أهم الموضوعات العلميه في مجال التدريب نظرأ لارتباط اي عمل يؤديه الانسان بنوعيه الطاقه المستهلكه لتنفيذ هذا العمل . ولكي يحقق التدريب الرياضي اهدافه اللأساسيه نحو رفع مستوى الأداء فأنه يجب ان يخاطب الجسم البشري بلغه الطاقه وهناك ثلاثه انظمه لتحقيق ذلك وهي ما يطلق عليها نظم الطاقه . ...................................................................................... قسم ماثيوس وفوكس__( matthews and fox ) 1_ النظام الفوسفاتي ............................ فوسفات الكرياتين pc ادينوسين ثلاثي الفوسفاتATP نظام لاهوائي بدون لاكتيك ................................. يعتمد هذا النظام علي أنتاج الطاقه بشكل مباشر من خلال المركب الكيمائي ATP وينتج عن ذلك الطاقه المستخدمه في اللأداء باضافه ADP وهو مركب كميائي يتبقى بعد انشطار ATP ويتم اعاده بناءATP بأسرع ما يمكن يقوم مركب كيميائي اخر يسمى فوسفات الكرياتينPC المخزون بالعضله يقوم بالانشطار لكي يتحد مع ADP ويتم اعاده بناءATP مره اخرى بشكل سريع جدأ دون الحاجه اللأوكسجين لعدو السريع من 4 ثواني حتى 45ثانيه